歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月27日現在60.1kg 5か月弱で8.0kg減です。

元気な日 朝のミスドゴハン

 

朝から元気

3連休でした。昨日、一昨日は片づけ物や美容室、買い物なんかで休日を消費し、最終日の今日は作り置きの日と決めていました。

昨日は早めの就寝。今朝は目覚まし時計はセットせず

自分のリズムでゆっくり目覚めました。

洗濯と片付けをササッと済ませてチラシをチェック

買い物前の腹ごしらえに旦那とミスドのモーニング!

朝のミスドゴハンSET|商品情報|ミスタードーナツ

カフェオレ2杯とフレンチクルーラー ハムチーズ(セイボリーサンド)

トータル570kcal ダイエッターなのに朝からやってしまいました×××

セイボリーサンド、ドーナツに具が挟まれていて温めて食べます。

初めて食べたけどボリュームもあったしチーズがとろけてとても美味しかったです。

単品では172円。270kcalになります。

ミスドでは野菜が取れないのが残念。

このサンドにフレッシュトマトでも一緒に入っていたならきっと罪悪感ない朝ごはんとなったことでしょう・・・

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 スーパーのはしご

ミスド近くのスーパーでチラシでチェックした商品をお買いもの

車でおでかけ&旦那が一緒なので荷物の心配もなく2軒目はイオンへいきました。

日用品から食料品まであれこれ購入。2時間ほど滞在。その間に旦那は散髪を済ませ一緒に帰途につきました。

作り置き

いつもならこれでくたびれて家ではダラダラ過ごすことになるのですが

今日は何故かやる気がみなぎりその後、家族の昼食も含め約4時間ぶっ通しで

買い物してきた食材達と格闘。

朝食がミスドだったので昼食はひじき入りのおにぎりだけで済ませました。

切り干し大根の煮物、ひじきと大豆の煮物、ミネストローネ、豚肉と茄子、大根のゴマ味噌炒め、豆苗と大根のサラダ、今晩のメニュー ブリのにんにくソテーとお好み焼きその他下ごしらえ等々・・・今日は自分を褒めてやりたい・・・

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それでも冷凍の下ごしらえ分合わせても4日分には足らない量です。

1週間分作っちゃう強者を尊敬します。

夕方になってもまだ元気でした。

睡眠が充分とれただけでこんなに体が楽なのかなぁ・・

更年期の漢方が効いてきたのかもしれません。

今週も仕事、ダイエット、頑張ります!!

 

最後までお読みいただき有難うございました(#^.^#)

 

 

 

 

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