歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

ダイエット5か月マイナス7.3kg

 本日は計量日

本日は1月度ダイエットの成果報告日なのですが

先日より増えてしまってがっかりです

それでもお正月太りで62.5kgまで増量したことを考えれば結構頑張った気がします。

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www.saigetu.com

 

 ほんの5日前にあと一息で59kg台!

ってところまでいった事を思うとなんか悔しいです。

2月中には59kg台突入してみせます!!

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昨日(1/31)ダイエット日記  あすけん70点

あすけんお正月ダイエットの企画の最終日でした。

なのに朝食にお饅頭たべて食事内容もイマイチでした

カロリー摂取目標1590kcal    摂取カロリー合計1673kcal

カロリー消費目標216kcal     消費カロリー合計591kcal

ここ数日お土産や差し入れで和菓子を色々頂きました。職場で頂いたものは感想聞かれることもあるし何より私も食べたくて仕方ないので美味しくいただいています。

その分食事を減らしてもお菓子の食べ過ぎはごまかせないですね。

朝196kcalかりんとう饅頭

昼493kcal雑穀ごはん キーマカレー サラダ

夜916kcal キーマカレー コロッケ フランスパン サラダ 淡麗

間食68kcal キビ団子

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2月も飲み会と食事会、ランチの約束もあります。

その分身体動かします。2月はマイナス1.5kg以上!!頑張ります!!

 

最後までお読みいただき有難うございました。(#^.^#)

 

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