歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

缶詰あずきのぜんざい

ぜんざい

今日は本当に寒い日でした。みぞれ混じりの雨が冷たかった

勤務は昼までで帰りに寒い公園の中を凍えて歩きながら

温かい物を食べたい欲求でいっぱいでした。

とりあえず もやしいっぱいのマルタイ棒ラーメンで空腹を満たしてもまだ温かさが足りず禁断の缶詰あずきでぜんざいを作りました。

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本当は小豆から作った方が美味しいのですが缶詰あずきでも結構イケました♡

266kcal   温かさと甘さに癒されました~♡

おうちごはん

朝321kcal パン タマゴ ハムサラダ コーヒー

昼475kcal マルタイ棒ラーメンもやし入り 

夜616kcal 肉豆腐 ハムサラダ 雑穀ごはん

間食296kcal ぜんざい チョコレート効果

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あすけん 未来さん

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なんとか72点いただけました。微笑ですね。

この寒波、被害が無いことをお祈りいたします。

皆さまご自愛くださいませ

 

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