歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月27日現在60.1kg 5か月弱で8.0kg減です。

つくりおき作成日

皆忙しい日

家族4人が揃った久々の日曜日

午後からはバイトや所用で外出すると言うので

一緒に食べれるお昼は鍋にしました。

皆忙しいので和気あいあいと鍋を囲むと言う感じではなく

ガツガツ急いで食べて出かけて行き私は一人で梅酒サワー飲んで

鍋の残りを頂きました。

と言う私もヒマなわけではなく

その後旦那と買い物に出かけ帰宅後は数日分の仕込みに追われました。

作り置きの中で一品、お気に入りがあります。

糖質オフの作り置きの本に載っていたレシピで 

ビニール袋に豚小間、味噌、生姜、にんにく、醤油、砂糖、酒を入れてモミモミして30分寝かしその後

小麦粉とゴマを加え小判型に成形して大葉を張り付けてごま油で焼きます。

簡単なのに味噌が良い感じで美味しくしてくれます。

良かったらお試しください(*^^)v

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おうちごはん あすけん未来さん


朝、329kcal玉子サンド コーヒー

昼、510kcal豚肉と鶏団子の鍋 梅酒さわ

夜、727kcal 昨日の残り物、鍋の残り、人参シリシリ

間食148kcal チーズケーキ少し

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なんとか71点です。野菜はたっぷり採れました。

最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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