歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

男性も家事ができないとね

 

家族に協力してほしい

今日は仕事の日で7時間労働後5倍ポイントデーのスーパーへ買い物

あれこれ購入し帰宅したらすでに5時半

食事時間はバラバラでも4人分の夕食はいる日なので

休憩する事も無く仕込みました。

今週から勤務時間が増え帰宅が夜8時過ぎる日が2日になりました

食事作りの段取りを見直さないと・・・と思っています。

作り置きの本は何冊か持っているので

週末にまとめ買いして数日分何品か冷蔵庫に仕込んでおいて

私不在の時は彼らがそこから

自分でとりわけて食べる方式にしようかと考え中。

いつも計画はするもののなかなかうまくいかないのですが

今回は切実です。これまでたいした家事はしたこと無い彼ら

急には無理な気がするので少しずつ促して行こうかと・・・

何より服を脱ぎっぱなしだったり食べっぱなしだったり

最低限の事が出来ません。お嫁さん貰ったらキツク叱られる事でしょう

私が今まで甘やかしてきたツケが回ってきたのかもしれませんね。

おうちごはん

朝259kcalパン 目玉焼き

昼531kcal お弁当昨日の残り(高野豆腐、蒸し鶏など)

夜689kcal 蒸し鶏サラダ 肉団子 ポテサラ 餅入り中華スープ 焼酎

間食211kcal つまみ種 ビスケット コーヒー

 

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 あすけん未来さん 73点で微笑。

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 明日のお休みは食事の作り置き作りで終わりそうです。(+_+)

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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