歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

あすけん未来さんに褒められた

94点で褒められました

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昨日、作り置きしておいた、たたきキュウリや卯の花も合わせて

野菜中心のメニューにしてみました。

いくつになっても褒められると嬉しいものです

明日もバランス良い内容にしなくちゃ!!やる気がでました(*^^)v 

おうちごはん

朝、303kcal パン、温泉卵、リンゴ、コーヒー

昼、525kcal水餃子、卯の花、蒟蒻炒め煮、タタキキュウリ、リンゴ、雑穀ごはん

夜、576kcal菊菜和え物、モヤシチャンプルー、ジャガイモ厚揚げ煮物、雑穀ごはん

間食131kcalビスケット マヌカハニーアーモンド コーヒー

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 佃煮の椎茸昆布が未開封のまま賞味期限切れていて

勿体ないのでじゃがいもと厚揚げと一緒に鍋で煮ものにしました

椎茸昆布から良いお味が出るので水だけ入れて煮つけましたが

とても美味しくできました。若干甘目かなぁ・・・

賞味期限切れても火を入れたら大丈夫・・・なんてちょっと危険な感じかな?

なんせ昔の人なので自分の味覚と嗅覚に頼りがちです。

とにかく冷蔵庫のチェックを豆にしようと思いました。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 



 

 

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