歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

たくさんのアイスクリーム

夫の実家からいただきもの

夫や息子に時々お姑さんから実家に立ち寄るように電話を頂きます。

夫や息子の好物や野菜などを持たせてくださいます。

今日は美味しい喫茶店の珈琲豆と高騰している野菜そして

ハーゲンダッツ 昨日、冷凍食品買い込んだのでスペース作るのが大変。

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しかたなく旦那と1個づつ食べて何とか収まりました

大好きなラムレーズン168kcal 美味しかったです。

おうちごはん&あすけん未来さん

今日は二度寝してしまい目覚めたら10時。洗濯や片づけ物をしていたら朝食採る時間が無くなりました。

遅めの昼食でしたがすぐにお腹が空いて間食多め、

摂取カロリーは範囲内でなんとか

70点はいただきましたが未来さんには

『お菓子ではなく食事で適正カロリーを目指しましょう』

と指導をうけてしまいました。

朝、食べなかった

昼、卯の花・餃子・雑穀ごはん・トマト

夜、豚キムチマルタイラーメン・卯の花・たたきキュウリ

間食、塩パン、ビスケット、バナナ、ラムレーズンアイスクリーム

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やっぱり早寝早起き、規則正しい生活が大切ですね。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#) 

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