歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

仕事始め

お正月疲れ

今日が仕事始めでした。この年末年始、1週間のお休みでしたが正直な話、心底休めた日は有りませんでした。

年末の大掃除に始まり新春恒例親戚とのあれこれ、

そして実母がお客様気分で3日間来ていたので『おもてなし』

今日から通常モードに戻りホッとしています

頑張りすぎたかなぁ~自分の器以上に詰め込みすぎました

仕事はいきなりバタバタしましたが気持ちよく働けました。

帰宅して食事したら睡魔に襲われて1時間ちょっと爆睡してしまいました。

お休みに疲れる・・・家族サービスのパパさん達と同じかもしれません。

今年1年、上手に力抜いてゆる~く過ごしていきます。

おうちごはん 

朝、294kcal キャベツ、玉子、ウインナー、レーズンパン、コーヒー

昼、471kcal もやしスープ さつま揚げ 雑穀ごはん

夜、666kcal 豚もやし鍋エビ餅入り グレフル焼酎

おやつ、みかん、甘酒

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甘酒&あすけん未来さん

寒い日だったので酒粕で甘酒作ってみました。生姜を利かせて砂糖を使わず甘味はラカントを使用。温まりました。116kcal

あすけんに入力しながらアドバイスを確認して食べるもの増やしたり減らしたり・・・なんとか未来さんの微笑は頂けました

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73点 タンパク質多めでした。

今朝の計量は昨日より600g減でした。あと400gで元旦の体重です。

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

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