歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

正月太りで反省

増量しました(>_<)

 今朝の計量、元旦から1.1kg増の62.5kg!!

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www.saigetu.com

 昨夜のアヒージョが・・・ワインが・・・

三が日で少しづつ蓄積されたいろんなものがズッシリです。

今朝はバナナとみかんの朝食、お昼も少なめに・・・

この段階であすけんのアドバイスを確認、カロリー低すぎ!!

摂取が少なすぎても点数が悪くなるので急遽ロールケーキを食べてカロリー調整。

それほど食べかったわけでもないのに何やってるのかしら・・・

朝をしっかり食べないと駄目ですね。

ダイエット企画に参加したのであすけん未来さんの笑顔の写真を投稿しなければいけません。

運動も必要なので久々に6000歩以上歩きました。

おうちごはん

朝、114kcal バナナ みかん

昼、403kcal コロッケ、玉子焼き、サラダ、雑穀ごはん

間食112kcal ロールケーキ コーヒー

夕食612kcal 豆腐いり八宝菜 アボカドサラダ ノンアルビール たこ焼き2個

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なんとか70点頂きました。明日はもっと頑張らなきゃ!

 母帰宅

2日から我が家に滞在していた母親を送っていきました。

ウチにいる間ず~~~っと誰か捕まえて喋ってました。1人で暮らす寂しい日常を知っているので息子たちも夫も優しく相手してくれてました。

2泊3日お箸1膳洗う事も食卓に並べる事もしないお姫様かお客様。

私もさすがに3日目の今日は疲れましたがお正月ですし機嫌よく過ごしてもらうために色々辛抱。

日頃このブログで親孝行な振りしてますがこれが同居となると正直しんどいかも・・・優しい人なのですが年々面倒臭い部分が露呈してきて共感できないところも多々あるのです。先が思いやられるなぁ・・・

 

最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

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