歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

Suchmos レコード大賞 最優秀アルバム賞

大掃除

昨日ダラダラ過ごし大掃除できなかった分今日は早朝から頑張りました。

カーテンやソファーのカバー外して何度も洗濯機回したり日頃サボっていたので結構大変でした。

あとは台所とお風呂だけです。明日頑張ります。

掃除をサッサと済ませてウォーキング行くつもりだったのですが

思うようにはかどらずウォーキングは諦めて隣の駅のイオンまで

往復徒歩で行きました。

さすが歳末どの売り場も人が多かった。食品売場のレジは長蛇の列。

徒歩なので加減しながら買い物しましたがそれでも

ズッシリ大荷物抱えての8654歩。

結構いい運動になったはずです。

Suchmos レコード大賞 最優秀アルバム賞!

早朝からの大掃除やウォーキング兼ねた買い物など急いだ理由

大好きなSuchmosが第59回輝く! 日本レコード大賞」

最優秀アルバム賞を受賞していたので

放送開始の5時半までに食事の準備や入浴まですべて済ませて

ゆっくりTVにかじり付きたかったから。

お風呂は無理だったけどその他の準備は完了。テレビ前に陣取りました。

新人賞、功労賞、作詞賞、作曲賞、企画賞など次々発表されいよいよ最優秀アルバム賞の発表

MVが流れ今年の活躍を紹介して貰って終わりでした。

もしかしたらSuchmosが登場するかも・・・なんて淡い期待を持ちましたが願いかなわず3分くらいで終わりました。

それでも嬉しいです。本当にいい曲ばかりなので多くの人に聴いてほしいです♪

おうちごはん&あすけん

今日はきちんと朝食採る余裕がなく空腹を饅頭やチョコで誤魔化してバランスが悪い感じです。

朝 食べなかった

昼 611kcalコッテリした煮物 カボチャサラダ もち麦ごはん

夜 519kcal 酒粕チーズクラッカー 煮物 枝豆 缶チューハイスラット

間食 278kcal チョコレート効果3枚 饅頭 うぐいすぼーる コーヒー

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カロリーは範囲内です。運動量は多いけど栄養バランス悪かったらだめですね。

今朝、体重最低値更新しました。あすけんさんの言う事きいてたら少しづつでも痩せていきます。信じて頑張ります。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日は大晦日、おせち料理作られる方は頑張ってくださいね(*^^)v



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