歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

やる気がでない日

RADIO CRAZY行きたかった・・・

昨日が仕事納めで今日から大掃除頑張るつもりでいたのですが

な~んかやる気が出ない。

スイッチが入らないと言うのか…ずっとラジオ聞いてた日でした。

今日はFM802が主催するライブイベントに私の大好きなSuchmosも参加。

今回は努力が足りずチケット取れなくていけませんでした。

去年、すごく楽しくて今年も行きたかったのですが本当に残念。

ラジオからたまにライブの模様を紹介してくれるのでそれを聞きながら洗濯物畳んだり地味な家事をダラダラこなしていました。

radiocrazy.fm

昨日と今日、二日間あって 息子は昨日参戦しB’Z、エレカシ、シシャモなど楽しめたようです。

B’Zは稲葉さんの喉の調子が悪く凄く謝っていたと言ってました。

来年は今年以上にSuchmosのライブ行きたいなぁ~

酒粕&クリームチーズ

momomodokiさんの記事で紹介されていた酒粕とクリームチーズを使ったおつまみがとても美味しそうだったので作ってみました。

momomodoki.hatenablog.com

 

 とても簡単で酒粕とクリームチーズをまぜまぜしてクラッカーに乗っけるだけ、momomodokiさんはキビ砂糖も加えられてましたが、少しでもカロリーオフしたかったので入れずクラッカーに乗せオレンジジャムをかけて仕上げました。

酒粕とクリームチーズが良く合います!

酒粕10g、クリームチーズ18gの配合でしたが酒粕もっと多めでもよかったかも・・・

一人でルヴァンパーティーでした。3枚で164kcal ワインと頂きました。とても美味しかったです

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おうちごはん&あすけん

結構食べた気がしますがカロリーは適正でした。しかし脂質は高いです。お肉食べたら仕方ないですね。

朝338kcal かす汁 おにぎり

昼458kcal 伊藤ハムラピッツア半分 枝豆 ノンアルビール

夜500kcal 牛モモステーキ100g カボチャサラダ ワイン

間食293kcal ラングドシャ コーヒー ワイン 酒粕チーズクラッカー

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過剰な脂質で54点です。運動もしていないし仕方ないですね。

明日は気持ち切り替えて頑張ります。

最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

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