歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

くら寿司 かに爪入り茶碗蒸しリゾット食べた

 

今日は仕事納めでした。

午前中だけの勤務だったので同僚とくら寿司でお昼を食べました。

TV番組で復活 茶碗蒸しリゾット

くら寿司の没メニューだったのを有吉弘行のダレトク!? で評価されて採用になったメニュー、シャリ入りの茶碗蒸しにチーズが乗っていてトロ~リと濃厚で美味しかったです♪

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11月7日(火) | 有吉弘行のダレトク!? | 関西テレビ放送 カンテレ

くら寿司のメニュー、8割程度はあすけんに登録してありましたが未登録のものもありました。くら寿司HPには全メニューのカロリーが公表されているので全て正しく入力できます。有難い♡

メニュー|くら寿司 ホームページ

オニオンサーモン 116kcal

エビアボカド 99kcal

エビ天手巻き 113kcal

かに爪入り茶碗蒸しリゾット 292kcal

らーめん 麺抜き濃厚味噌 121kcal

安納芋天 126kcal

合計 873kcal

あすけんによる私のお昼ご飯の目標カロリーは631kcalで242kcalオーバーであすけんさんにも注意されました。

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らーめん 麺抜き濃厚味噌 121kcal

このスープが魚の出汁が効いていてとても美味しいです! 

麺の入っているオリジナルは277kcal 

次回はお寿司減らして麺入りを食べようと思います。

おうちごはん&あすけん

朝 カス汁、もち麦ごはん

夜 カボチャサラダ カス汁 焼酎グレープフルーツジュース割り

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お昼の分、カロリー的にはなんとか調整できました。(*^^)v

最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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