歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

更年期のお薬

更年期障害

ファッションや美容やダイエット、常々若くいようと心掛けていても残念ながら体の方は着実に変化しています。

1年位前から慢性的な肩こりと手足の冷えが気になっていました。そして疲れやすい・・・

更年期と言えば1番に思いつくホットフラッシュも無いし、イライラもさほど気にならないし・・・

肥満からくるものかも・・・と思いこみ減量したら改善される気もしていましたが、肩こりと疲労感は消えることは無く手足は常に冷たい!!

どうやら更年期障害を認めざるを得なくなりました。

友人が私よりもっと酷い症状で婦人科を受診し、お薬貰ったらかなり改善されたと言っていたので思い腰を上げお医者様に相談し漢方薬を処方してもらいました。

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薬の副作用の注意に体重増加の文字が!!これが恐ろしい!!折角減りつつある体重が薬のせいで増加だなんて!! 

お正月、食べ過ぎの増量か副作用によるものか判断するためにも あすけんで適正なカロリー摂取を心掛けていこうと思いました。

おうちごはん

朝281kcal パン サラダ玉子 紅茶豚 コーヒー

昼414kcal オニオングラタンスープにもち麦ごはん スパサラ 

夜521kcal 白菜と春雨と肉団子の煮物 ナマハムサラダエビモチ ワイン

おやつ261kcal 芋饅頭 チーズデザート プルーン

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あすけんさん

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今日はまぁまぁでした。

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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