歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

あすけん 写真解析してみた

昨日は冬至でしたねぇ。

家族は皆バイトや忘年会のため不在で一人だったのでカボチャ料理も作らずでした。

お風呂だけバブのゆず湯で・・・

年中行事的な事もだんだん手薄になりつつあります(*_*)

 

あすけん 写真解析

昨日のNHKでの写真解析が頭に残っていて早速試してみました。

解析のコツとして真上から写す、ランチョンマットは無地の方が精度が上がるとあったのでその通りに。

左が解析分、右が私が修正した分です。カロリー差は90kcal

 

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90kcal この誤差を良しとするのか微妙な所ですが外食などでザックリ計算したい場合にはこれでもいいかしら・・・ 

ただ、生ハムを びんちょう鮪と解析するのはビックリ!昨夜は鮪丼だったので あすけんAI,昨日の残り物?と深読みしたのか・・・

おうちごはん & あすけんさん

昨日の冬至に作る予定だったカボチャのシチューを作りました。甘くて美味しいですが家族は微妙な感じです(+_+)

昼、488kcal 生ハムサラダ 焼きいも ワンタン

夜、663kcal かぼちゃシチュー サラダ 超熟ロール むかご ノンアルビール

おやつ、205kcal カステラ リンゴ バッカスチョコ

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野菜サラダ、カロリーハーフのマヨネーズでしたが脂質が多いとのご指摘。

塩かけて食べたらOKなのかな? 塩分も気になるお年頃です・・・

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします。(#^.^#)

 

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