歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

あすけんのAI

NHKで紹介されてました

今朝、NHKのおはよう日本に あすけん が紹介されていました。

内容は アプリを起動して食事の写真をとったらAIがメニューや量まで認識してカロリーを計算してくれる。

AIが判断の根拠にしているのが50万食のデーター。これを基に写真から色や形、表面の質感から読み取り推測する。

毎食記録したデーターを基にAIが食事の傾向を分析して足りない栄養素やメニューの提案までしてくれる・・・・

ざっくりですがこんな感じで紹介されていました。でも、あすけん と言う名前は一切出ませんでした。さすがNHK

私は今まで写真解析イマイチ信頼できず機能は使わずチマチマ入力していましたがAIとか聞くとお任せしてみようかな~と思いました。

写真解析のカロリーと自分で入力したカロリーを比較してみようと思います。誤差が少なければAIで楽したいです。

 

おうちごはん

朝325kcal フルグラ糖質オフ

昼540kcal ワンタンスープ もち麦ごはん 切り干し大根

夜613kcal 生ハムコールスロー 鮪アボカド丼 焼き鳥

おやつ & エゴマ油 106kcal

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あすけんさん 高得点♪

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 今日は食事も運動も頑張れました。明日に反映されていますように♡

最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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