歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

家族と食の好みが違う

春菊と柿の白和え

昨日のおかず、私の好物です。

f:id:cyu-ko:20171212195740j:plain
f:id:cyu-ko:20171212200418j:plain


春菊の白和えが好きで今の時期は柿をいれるのがお気に入りなのですが

夫はおかずにフルーツが入ると食べません!

ポテトサラダにりんご、豚肉のリンゴ煮、酢豚やピザにパイナップル等々・・・

パイナップルは私も微妙ですがおかずに果物は味のアクセントになって私は結構好きなのです。

昨日はどうしても柿入りの春菊白和えが食べたくて作ったのですが当然夫は食べない、息子は春菊が苦手でNG。もう一人の息子は急な外食で食事不要。

結局5食に分けて私が食べます。

明日の朝で完食です。好物でも5連食では飽きました。(^_^.)

味付けの濃い薄い、辛味の程度などそれぞれ味の好みは仕方ありませんが全くのNG食材の組み合わせが食べたい時は

1人分、お惣菜を買って食べたほうがモヤモヤせずにいい!

コスパ考えず私一人分デパチカでフルーツ入りの美味しいサラダやおかず買って美味しくいただこうと心に決めた日でした。

おうちごはん あすけんさん

朝 223kcal 白和え パン コーヒー

昼   536kcal 白和え オムレツ もち麦ごはん 味噌汁

夜   804kcal 白和え サバ缶豆腐バーグ オムレツ

おやつ 56kcal キャラメルコーン

f:id:cyu-ko:20171212204823j:plain
f:id:cyu-ko:20171212204832j:plain
f:id:cyu-ko:20171212204841j:plain
f:id:cyu-ko:20171212204848p:plain

あすけんさん 

まぁまぁですかね?間食減らす工夫をって私の楽しみを奪わないで(>_<)

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代女性のダイエットへ
にほんブログ村