歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

久々の二日酔い

お酒が残ってしまった

昨日は焼き鳥屋さんで忘年会でした。食べたのは各種焼き鳥10本くらいかな?食べるよりも飲み優勢の楽しい会でした。

お酒は生ビール2杯と芋焼酎お湯割り4杯、その時は気持ちよく酔う感じで帰宅して化粧落として眠るまでは良かったのですが朝がしんどくて起きれなかった!!

11時前にやっと動けましたが夕方まで調子悪い感じでした。昔はもっと回復早かったのに・・・ウコンも飲んだのに・・・年齢を感じました(*_*)

体重は昨日より300g減でしたがこれは体調不良だから・・・明日から健康的に頑張ります!

昨日のあすけんさん  

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本日のおうちごはん

朝、152kcal  アクエリアス 柿

昼    290kcal 玉子雑炊

夜   690kcal カレイ煮つけ 味噌汁 豚エリンギ炒め 餃子1個 サラダ もち麦ご飯

おやつ 80kcal SUNAOチョコクランチアイス

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夕方まで食欲ない感じでしたが回復するといつも通りの食いしん坊です

冷凍庫で眠らせていた低カロリーアイスが美味しかったです

それでもカロリー不足であすけんさんから指導ありでした。

 

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最後までお読みいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

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