歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

焼きいも 安納芋美味

今日は雨と寒さが厳しい日でした。

安納芋焼きいも

仕事帰りに用事があってイオンに立ち寄りました。

買い物の最後にあったかいお芋買って少しでも保温できるようにお芋の袋だけハンカチタオルにくるんで通勤バッグの奥に入れて帰りました。残念ながら帰宅時には冷めていましたがそのままいただきました。ネットリ甘く美味しかったです

257kcal 約170g 128円。満足でした

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ダイエット中に焼きいもなんて・・・と思っていましたが

韓国アイドルは主食をサツマイモに置き換えてのダイエットが一般的だとありました。糖質オフの面だけで考えれば完全にNGなのでしょうが

食物繊維やビタミンCを多く含む食べ物なので量だけ注意したら同じくらいのカロリーでも小麦粉を使うケーキやパンより腹持ちが良いので有りなんじゃないかしら・・・

なんて良い方に考えて自分を甘やかしてます

おうちごはん & あすけん

朝、289kcal キンピラトースト コーヒー

昼、493kcal ハムマリネ もち麦ごはん キンピラ おでん

夜、458kcal 鮪アボカド モヤシナムル おでん 焼酎グレープフルーツジュース割り

おやつ 257kcal 安納芋

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今日は結構高得点♡ 明日は職場の忘年会です。朝、昼で調整ですね♪



最後までお読みいただき有難うございました
明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

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