歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

ダイエット3か月結果報告

ダイエット 3か月結果報告

9月、10月、11月と3か月がたちました。

今朝の計量・・・愕然としました。前日よりも500g増の63.6kg!!!

3カ月で見ると68.1kg⇒63.6kg 4.5kgの減量ですが

この1か月の数字はとても残念です。

あすけんさんの点数は良かったはず!!ですがこのところ微増が続いておりました。

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今朝は少々浮腫んでいました。昨夜のキムチ鍋の影響なのか…

振り返ってばかりいても仕方ないので気持ち切り替えて頑張ります。

www.saigetu.com

おうちごはん&あすけんさん

朝 229kcal ブロッコリー 玉子 フランスパン

昼  387kcal 具だくさんスーブ

夜  613kcal 鶏唐2個 サラダ 豚汁 ノンアルビール

間食  302kcal 紅茶のケーキ

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カロリーは範囲内でも脂質が高いと痩せないですね。反省

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明日は洋食屋さんで忘年会です。朝、昼少な目で臨みます。

最後までお読みいただき有難うございました

足踏み状態のダイエットですが気長に頑張ります(#^.^#)



 

 

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