歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

あすけんダイエット2週間結果

 

あすけん2週間マイナス1.3kg

今月初め糖質オフから乗り換えたあすけんダイエット開始から2週間経過しました。11/9 63.6kg    11/22 62.3kg 1.3kgの減でした。

この数字が良いのか微妙なのか今は何とも言えませんが体調は良いです。

今日は午後からの出勤だったので午前中に家族分と自分の夕食を作り置き。

あすけんに入力も済ませました。大まかな食事入力を先にしておくとそれさえ守れば良い点数は守られるので安心です。

今月も残り8日もう少し減らしてからグルメ誘惑の多い12月を迎えたいです。

おうちごはん

朝 308kcal トースト1/2 玉子 サラダ 大根なます みかん コーヒー

昼 401kcal おじや なます

夜 604kcal豆腐トマトソース焼き トースト1/2 なます ヨーグルト エゴマ油 ワイン100CC

間食 72kcal     コーヒー×2 乳酸菌ショコラ×2

 

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あすけんさん

良い点数でしたが脂質は超えました。玉子の脂質も注意です。 

運動、褒められてますが駅まで往復徒歩だけです。

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 最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

 

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