あすけん2週間マイナス1.3ｋｇ
今月初め糖質オフから乗り換えたあすけんダイエット開始から2週間経過しました。11/9 63.6ｋｇ ⇒ 11/22 62.3ｋｇ 1.3ｋｇの減でした。
この数字が良いのか微妙なのか今は何とも言えませんが体調は良いです。
今日は午後からの出勤だったので午前中に家族分と自分の夕食を作り置き。
あすけんに入力も済ませました。大まかな食事入力を先にしておくとそれさえ守れば良い点数は守られるので安心です。
今月も残り8日もう少し減らしてからグルメ誘惑の多い12月を迎えたいです。
おうちごはん
朝 308kcal トースト1/2 玉子 サラダ 大根なます みかん コーヒー
昼 401kcal おじや なます
夜 604kcal豆腐ﾄﾏﾄｿｰｽ焼き トースト1/2 なます ﾖｰｸﾞﾙﾄ エゴマ油 ワイン100ＣＣ
間食 72kcal コーヒー×2 乳酸菌ショコラ×2
あすけんさん
良い点数でしたが脂質は超えました。玉子の脂質も注意です。
運動、褒められてますが駅まで往復徒歩だけです。
最後までお読みいただき有難うございました。
明日もよろしくお願いします(#^.^#)
