歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月27日現在60.1kg 5か月弱で8.0kg減です。

お菓子が恋しい

今日はとても寒い日でした!!。こんな日は甘いものと温かい飲み物でホンワカしたいです。

おやつを食べだした。

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最近、おやつを食べることが増えました。

糖質オフダイエットやっていた少し前までのおやつと言えば自分で購入する低糖質のものだけで、職場で貰うお菓子は一切口にしませんでしたがここ最近は後あとカロリー調整するつもりで食べてしまっています。

今日は南部せんべいを頂きました。凄く堅いクッキーみたいな感じです。ガシガシ噛むので食べごたえもあり甘さも丁度良い感じ約60kcalです。ウインナー1本と同じくらい・・・だったらこっちが良いな♪

おうちごはん

朝 292kcal 味噌汁 玉子 もち麦ごはん ほうれん草

昼 337kcal 豆乳グラタン180g サラダ 食パン1/2

夜 580kcal 塩サバ 野菜たっぷり中華スープ もち麦ご飯 柿

おやつ 105kcal 南部せんべい 乳酸菌ショコラ 生姜湯 コーヒー

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あすけんさん

久々に高得点でした。264kcal余裕があるので収まるお菓子でも食べようかなぁ~と思いましたが確実に脂質で減点となるので耐えました。結果出すまでは我慢我慢

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最後までお付き合いいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします

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