歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

今シーズン初焼きいも

こんばんは~今朝、出勤時はコート着用で丁度の寒さでしたが日中の帰宅時は日差しが暖かでコートがお荷物でした。でも明日からは本格的に寒くなるらしいです。

今シーズン初焼きいも

大好物でしたが糖質オフ中はスーパーで視界に入らないように避けていた焼きいもやっと口にする事ができました。

でも今日はスマートなのしか無くて残念。カロリー考えて半分だけ食べました。

紅あずま ねっとり甘くて美味しかった~ 147kcalでした。

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おうちごはん

朝 414kcal フルーツグラノーラ 牛乳 玉子焼き 柿

昼 205kcal かき玉汁inもち麦ごはん90g 刺身サラダ

夜 489kcal  豆乳入り鍋 ヨーグルト

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あすけんさん

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やっぱり脂質が過剰でした。鍋と牛乳と玉子焼きの脂質を指摘されました。厳しい!!低脂肪乳は美味しくないから嫌だな~

 

最後までお読みいただき有難うございます

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

 

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