歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

糖質オフDIET終了。あすけんダイエット開始

 

糖質オフ終了

いろいろ考えた結果今のスタイルの糖質オフは辞めることにしました。

8月末から始めた糖質オフダイエット2か月と10日で4.5kgの減量となりました。

 

はてなブログのダイエットのグループでご一緒させていただいている りんごさんの記事に良く登場してくるダイエットアプリで「あすけん」というものがあり登録しました。

obadiet.hatenablog.com

あすけんでは『ゆる糖質制限ダイエットコース』『あすけんダイエット基本コース』の2パターンがあります。

試しにここ暫く私が良く食べていたパターンで今朝の朝食メニューの栄養を解説してもらいました↓

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糖質オフダイエットコースの食事アドバイス


糖質押さえても脂質が過剰でした。栄養のバランスも悪かった。我流ダイエットの限界を感じました。今日からあすけんダイエットの基本コースでアドバイスを参考にしながら頑張ろうと思います。

今朝の朝食アドバイス

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お勧め食材やレシピまで教えてくれる親切さです。

運動の設定はまだできていませんがトータルでアドバイスくれるようです

目標をマイナス8.6kgの55kgとしました。あすけんさんの言うとおりに頑張れば来春の3月25日に達成するとの事です。 頑張ります(#^.^#)

 久々にご飯食べました!!もち麦入りです!家族お弁当の残りのおかずと・・・

 鰹サラダ 小松菜豚肉煮びたし 鶏ささみ玉ねぎのゲンコツマヨポン焼き

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最後までお付き合いいただき有難うございました

明日も頑張ります(#^.^#)

 

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