歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

ローソンのマヌカハニーアーモンド食べた

こんばんは~ 昨日は少し体調不良を感じて泣き言こぼしてしまいましたが今日は午後からの出勤だったので朝、家族を送り出して2度寝したら少し復活しました。さすがに低糖質だけで良い事はないと思い始めたので他の栄養も考えて食べようと思います。大好きだった白米を食べなくなって2か月と少し。今は無くても大丈夫と思えるようになりました。正直ここで口にしてしまうと減った体重がみるみる戻りそうで怖い気もします。体調と相談しながら考えてみようと思います。

 

おやつ NATURALローソンの低糖質シリーズ

クッキーはたぶん2回目。微量の甘さとブランのボソボソとチアシードのツブツブの食感。ダイエット中のお菓子と言う感じです。

マヌカハニーアーモンド 一袋32gで糖質6.2g!! ハチミツで包んだアーモンドだ♡と楽しみにしていたのですが・・・マヌカハニーって名前はよく聞くけど初めて食べました。普通のハチミツとは風味が全く違うんですね!?良い効能がいろいろあってお好きな方もいらっしゃるのでしょうが私は苦手です。(*_*)

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おうちごはん

朝 目玉焼き 低糖質パン2種 ピーマン

昼 低糖質うどん1/2玉鍋焼きうどん 生ハムトマト

夜 鱈・豆腐・きのこのレンジ蒸し ブロッコリー&トマト 低糖質パン

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 7297歩

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくおねがいします(#^.^#)

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