歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

焼肉食べ放題

こんばんは~ 梅田に行ってました。(大阪の繁華街です)

以前ニュースでは見たことありましたが スーパーマリオやルイージの格好して、カートを運転する軍団をはじめて生で見ました。大型バスの横を小さなカートが連なって走り去りましたがあれは危ないんじゃないかなぁ~と思った次第です。

焼肉2時間食べ放題

職場の同僚と3人で焼肉食べ放題行ってきました。

ニクバチ - 梅田/焼肉 [食べログ]

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お肉は低糖質なので野菜と組み合わせれば大丈夫なはず・・・と言い聞かせてカロリミット服用して参戦。食べだしたら止まりませんでした×××

野菜と肉オンリーですが量は結構食べました。それと生ビール中ジョッキ1杯と柚子シャーベット+苺のアイスクリームがお腹に収まりました。完全にアウトですね(*_*)明日調整します。

焼肉の後にブラックコーヒーを飲んだら食べたお肉が無かった事になるらしい・・・と1番若い同僚が言い出してコーヒー専門店に行き、満席なので順番並んでまでブラックコーヒー飲みました。 でも、なかった事にはならないですよね・・・(#^.^#)

 

、キャベツ、ウインナーカレー炒め 低糖質蒸しパン

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 カップヌードルnice

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える×

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)×

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 ×

全く駄目駄目な1日でした。

最後までご覧いただきありがとうございました。

明日もよろしくお願いします

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