歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

糖質オフオフDIET 2か月結果報告

こんばんは~ 今日は午後出勤。少し残業になって帰宅したのは8時半でした。

疲れました(*_*)

 

糖質オフDIET2か月目結果報告

今日は計量日です。

ゆる糖質オフDIET始めて約2か月経ちました。

今朝の体重

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68.1kgからスタートしたので2か月でマイナス4.2kgとなりました

 

しかし10月度は65.2kgからのスタートだったので マイナス1.3kgでした

10月の目標はマイナス3kgだったので2か月目の停滞期を実感しました。

それでもランチバイキングや串カツ食べ放題など危険な所業もありましたし何より飢餓感のないユルユルの低糖質DIET。こんなもんかなぁ・・・と言う気持ちもあります。

11月度は明日、いきなりの肉バル食べ放題や他にもランチの予定2件入ってます。楽しいお付き合いは大切にするのが信条なので(^.^) 調整しながら続けていきたいと思います

 

www.saigetu.com

 

おうちごはん

 具だくさんミネストローネ いんげんマヨ和え 低糖質デニッシュ

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 ミネストローネ使った低糖質パスタ(パスタ50g&えのき半束)

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夜 豆腐入り豚キムチ 手羽元から揚げ 焼酎GFジュース割り

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 ×3159歩

最後までお付き合いいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

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