歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年4月12日現在59.5kg 7か月半で8.6kg減です。

バッグインバッグ

 

こんばんは~もはや初冬ですね。シチューが食べたいです。

 

バックインバック

わたくし事ですが・・・鍵、携帯、財布等 紛失はしないまでも鞄の中で行方不明にしてしまうタイプで周りの人をイライラさせてしまいます。できるだけ持ち物を少なくしたり自分なりにわかりやすいように工夫はするのですが改善されず・・・

前々から気になっていたバックインバック買ってみました

横24cm×高さ16cm×奥行7cm 税抜2500円でした。

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この荷物がコンパクトに収まりました。

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お仕事の時、家族や友人と出かけるとき違う鞄に変えたりしますがこのバッグインバッグを入れ替えるだけで大事なものの入れ忘れも無くスムーズにいく予定

明日からは家の鍵や職場のIDカードササッと取り出して時短できますように。

 

おうちごはん

 糖質オフ食パン サラダ ハムエッグ

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 鍋の残りに糖質オフうどん

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 白菜と鶏のクリーム煮 鰯フライ 焼酎GFジュース割り

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 6219歩

今朝の体重は少し減っておりました♡

最後までお付き合いいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

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