歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月27日現在60.1kg 5か月弱で8.0kg減です。

糖質オフDIET 1か月結果報告

糖質1食40g以下とする ダイエット1か月 結果報告

こんばんは~ 8/28から始めた糖質オフダイエット昨日で1か月経ちました。

体重晒すのは恥ずかしい事なのですが(家族も知りません(笑))

自分への戒めの為に・・・

2017年8月29日朝

f:id:cyu-ko:20170829145500j:plain 68.1kg 妊婦の時と同じくらいです

   

 2017年9月29日朝

f:id:cyu-ko:20170929150349j:plain 65.2kg マイナス2.9kg でした

 感想

悔しいです!! ロケットスタートでいきなり2kgくらい減ったので期待しすぎてしまったのかも・・・3kg減量できていない現状はとても残念です。

大好きな炭水化物を絶つ!!という事が自分の中では凄い努力している風ではあるけれど実際の所低糖質だけを守って飢える事無くそれなりになんやかんやお腹いっぱい食べていたので2.9kg減っただけでも良しとしようと思います。

 今後

しばらくは今の感じで続けようと思います。ただ、私の場合このダイエットを始めて便秘が酷くなっているのでそれが課題です。薬には頼りたくないので積極的な菌活を意識してしていこうと思います。

運動も口ばかりでほとんどできていないので頑張らなければ・・・

来月は食事会の予定が数件入っていますがそこは罪悪感なく楽しもうと思います。その分前後は糖質&カロリーも調整していこうと思います。

9/29ではキリが悪いので10月の目標としますが・・・・

10月の月間減量目標 マイナス3kgとします。

10/31の計量で62.2kg以下なら目標達成!!自分の為に頑張ります(#^.^#)

 

今日のおうちごはん

 フルグラヨーグルト もち麦入りスープ その他

f:id:cyu-ko:20170929155823j:plain

 もち麦、豚、モヤシ、キムチ、玉子汁

  チーズ 玉子焼き

f:id:cyu-ko:20170929155835j:plain

 紅茶豚豆腐サラダ 

  チーズ クラッツ(炭水化物8g)焼酎

今からいただきます♪

f:id:cyu-ko:20170929191258j:plain

 

新しい目標に向かって頑張ります!!

最後までお読みいただき有難うございました

どうぞ楽しい週末を!!

  

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代女性のダイエットへ
にほんブログ村