歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

ダイエット中でもおやつが食べたい

 

こんばんは~日中は☀ガンガンの日差しでしたが日陰にいると過ごしやすく季節が進んでいるのを実感できた休日の土曜日です。

糖質オフのおやつ

糖質1食40g以内のダイエットをしております。

一応ダイエット中なのでおやつは自粛するつもりなのですが低糖質のものを見つけた時は食べてます。ですが冷蔵庫に常時在庫はしないようにしています。

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これまで食べた低糖質スイーツ達♡


これらは低糖質の名のもと市販されていますが普通に市販されているもので何か無いかな~といつものごとくスーパーをウロウロ おからやチーズを上手に利用して手作りすることも可能なのでしょうが面倒臭いことは極力避けたい横着者なので・・

袋の裏ばかり見ながら数分、ついに発見

東ハトハーベスト1包で炭水化物8.2g1包4枚入り×8パック¥100

QBBチーズデザート1個炭水化物2.4gラムレーズン味6個入り¥238

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これを合体させてみました。

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たぶん糖質は10g程度と思います。

口寂しくなったときはこれをつまみます。大好きなマルセイバターサンドを想像しながら・・・ 

 

ラジオのターゲット年齢

今日は日中1人でした。夕食の買い物以外は外出せずFMラジオ聞きながら家事したりパソコンに向かったりして過ごしました。

大阪在住でFM802という局をよく聞いてます。

大阪では有名なんですが毎年夏に万博公園で MEET THE  WORLD BEATという14000人招待のフリーライブまで主催する超人気FM局です。今年はお友達が当選して連れて行ってもらいました♪ 

ずっと音楽が好きで常時何か聴いている生活ですが最近、若者の音楽聴くのがしんどい時があり 曜日や時間によっては40歳以上の大人をターゲットにしていると言われてるFM COCOLOを聴いて心穏やかに過ごしています。(若いアーティストで大好きな人もいます×は一部です!!)COCOLOは若い頃流行っていた曲ばかりではなく最新の曲も大人のチョイスで聴かせてくれてます。

実は数年前FMCOCOROがリニューアルして大人向けとなった時は少し渋すぎる印象がありイマイチでしたが それが今やしっくり来てます。気持ちだけは若いつもりでいましたが年相応になってたみたいです。

今日の3食ごはん

朝食 豆腐味噌汁inもち麦&玉子

昼食 もち麦チゲ ソーセージin

夕食 鶏カラ サラダ どうしても食べたかったカボチャの素揚げ カボチャだけで糖質20g以上あると思います×× ストロング0シークワーサー味とチーズ

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最後までお読みいただき有難うございます!!感謝です!!

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