歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

ゆる糖質オフともち麦で痩せる

体重が凄いことになってた

ここしばらく、外出が多くダイエットを忘れて好きなものを食べる日々でした。そんな気はしていましたが・・・今朝久しぶりに体重計に乗ると想像より2kg増!!

まさかこんなに増えるなんて1週間で2kgも増える??昨晩のアルコールのせいで浮腫んでいるのかしら・・・動揺しました。

秋になったらダイエットのつもりだったのですがこの状態だとそうも言っておられません。。次回ダイエットするなら糖質制限ダイエットもち麦でと思っていて準備だけはしていました。

f:id:cyu-ko:20170828202846j:plainこの本で押していたもち麦!!

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出勤前にもち麦茹でて1回分ずつラップ。

朝食は糖質オフのグラノーラ&牛乳で 出勤

2時過ぎ帰宅 お昼は キムチ&もち麦雑炊  夜はから揚げ、サラダ、茄子の煮びたし、冷奴

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ダイエットの決め事

夜はお酒飲みたい私。芋焼酎をグレープフルーツジュースで割って飲むのが大好きです。糖質制限ダイエットでは焼酎は大丈夫との事でした。ダイエット長く続けるために夜の焼酎はOKにします。麦焼酎を水で割って飲む程度なら低糖質で大丈夫かな?そのかわりご飯はNGにします。糖質を1食40gまでにすればカロリーに神経質にならなくても良いらしいです。それでも毎日揚げ物は心配ですが・・・ 肉・魚・玉子・チーズ・大豆製品を積極的に採ります。不足すると肌や髪の毛がボロボロになってさらに老けて見えそうなので偏らないように気を付けます。

 もう少し涼しくなったらウォーキング頑張ります。

こんな決め事をしても早速 明日の夜 飲み会なのです。付き合い削ってダイエットするのは嫌なので上手にコントロールしながら続けて行こうとおもいます。

 

こんなゆる~いダイエット 本当に痩せるのか?私としてもこんな風に記事にしてしまったのだからある程度結果出さないと恥ずかしい×××よろしければその過程をご覧くださいませ。ギャラリーがいると思えば励みになります。

頑張ります!!

 

 

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