歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

2017年11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月27日現在60.1kg 5か月弱で8.0kg減です。

試食販売で貰い損ねたから作ってみた  8/5 夕食

こんばんは 毎日毎日暑くてバテ気味です。

今日の仕事帰りは 駅から家までの徒歩15分が苦行のように

感じました。 

明日、私の住む地域の予想最高気温 38度 らしいです

まるで熱帯ですね

 

先日、スーパーでヨーグルトとゼリーとグラノーラ

の組み合わせで試食販売をしていて私も頂きたかったのですが

お子さんがたくさん手を伸ばしていてオバサンは遠慮してしまいました。

一部はその時使っていたメーカーのものではありませんが

真似して作ってみました。

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ふつうのフルグラが今日は安かったけど糖質25%オフのにしました。

量少ないのに200円も高かった~

作ってみたら想像通りのお味

ヨーグルトにゼリー乗せてグラノーラかけるだけのこれが

あの日はとても美味しく見えました。念願かなって満足です(笑)

 

今夜も一人ごはん

かつおたたきサラダ

●豆腐、コチュジャン

●長崎皿うどん

黒霧島グレープフルーツ割り

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皿うどんの揚げ麺が大好きで

もっとたくさん食べたかったのですが

半分で我慢  暑くても食欲は全開の50歳です