歳月不待人 アラフィフからのスタート

歳月は人を待たず、のんびりしている時間はありません。5年後今より綺麗で健康でいたい。努力の記録

ダイエットの経過

2017年8月末、68.1kgからスタートしたダイエット

当初は我流の糖質オフで4kg程度減量しましたが体調不良を感じ

11月初めから『あすけんダイエット』に移行しました。

2018年1月1日現在61.4kg 4か月で6.7kg減です。

かに目指して一泊旅行

カニ旅行 毎年恒例の旦那友人グループ 嫁同伴のカニ旅行 総勢10名で行ってきます。 日頃は彼等だけでゴルフや飲み会をお楽しみですが年に一回、慰安旅行的な感じで京都の日本海側まで車二台で出かけます。今年はうちが車出します。 吹雪だしました!チェーン…

脳を騙してダイエット?

脳をプログラミングしなおす 今日、世界一受けたい授業で『紙に目標を書けば脳を騙して目標達成できる』なんて ブレイン・プログラミングと言う本をだされているバーバラ・ピーズさんが仰っていました。ベストセラー本となった『話を聞かない男・地図が読め…

監獄のお姫様 面白い!

キョンキョンが好き 監獄のお姫様 TBSで毎週火曜日に放送されているドラマです。 火曜10時、その頃は家族が帰宅する時間。ご飯の準備やなんやかんやでTVに集中できなかったので1回目だけ見てずっと録画を撮りためていましたがやっと昨日から連続して…

こたつが欲しい

こたつが欲しい 寒い日が続きますね。 今日は実家の母に会いに行きました。 近々、肺炎球菌の予防接種をすると言っていたので風邪予防の為に駅前のショッピングセンターをウロウロするのは辞めてスーパーで買い物だけし、ずっと実家のこたつでぬくぬくしてま…

モッツァレラのようなナチュラルとうふブラータ仕立て 感想

今日は午後出勤で帰宅がPM8時過ぎました。家族用のご飯はトンカツと焼きビーフンで8割仕上げて出勤しましたが自分のは手つかずでしたので簡単に・・・ モッツァレラのようなナチュラルとうふ 先日見つからなかったナチュラルとうふイオンで発見しました …

家族と食の好みが違う

春菊と柿の白和え 昨日のおかず、私の好物です。 春菊の白和えが好きで今の時期は柿をいれるのがお気に入りなのですが 夫はおかずにフルーツが入ると食べません! ポテトサラダにりんご、豚肉のリンゴ煮、酢豚やピザにパイナップル等々・・・ パイナップルは私も…

手に年齢が出る

老け手が怖い ダイエット始めて3か月半 体重は減ってきて嬉しいのですが痩せる喜びと反比例するような不安があります。 今までパツンパツンだった皮膚がダルダルにたるんだりしわが増えるのでは! 具体的にどうしたらよいのか分からず手っ取り早い防衛策と…

久々の二日酔い

お酒が残ってしまった 昨日は焼き鳥屋さんで忘年会でした。食べたのは各種焼き鳥10本くらいかな?食べるよりも飲み優勢の楽しい会でした。 お酒は生ビール2杯と芋焼酎お湯割り4杯、その時は気持ちよく酔う感じで帰宅して化粧落として眠るまでは良かったの…

9日で2kg減った!

最低値更新 今朝、61.6kg 昨日より400g減 12/1より2kg減 約3か月半で6.5kg減となりました。 12月の記録⇒今朝の体重⇒8/29の体重 68.1kgの画像を探すために過去記事のいろんな写真をスクロールしながらこの3カ月を振り返るとなんやかんやでそれなり…

焼きいも 安納芋美味

今日は雨と寒さが厳しい日でした。 安納芋焼きいも 仕事帰りに用事があってイオンに立ち寄りました。 買い物の最後にあったかいお芋買って少しでも保温できるようにお芋の袋だけハンカチタオルにくるんで通勤バッグの奥に入れて帰りました。残念ながら帰宅時…

生湯葉のつくれる豆乳とうふ鍋 感想

今日は仕事お休みだったので朝からお風呂入ったりゆっくりできました。 お天気が良かったのでダウンベストとセーターで買い物に出かけましたがベストでは物足りなく寒い思いをしました。 レンジ3分30秒で生湯葉 今朝、ZIPで紹介されてた生湯葉のつくれ…

タンスの肥やしが履けた喜び

やった~入った!! 2年前にネットで買ったスキニーパンツ。暖かい裏起毛と言う言葉に釣られました。 サイズ表でウエストとヒップサイズを確認。 伸びる生地だし2Lなら履けそうな気がして購入しましたが 太ももの大きさは考えに無く届いたら股上まで上がらな…

美容室に行ってきました

こんばんは~今日はめちゃくちゃ寒かったですね。 ダウンジャケットきたら巨体が強調されるので極力着たくは無いのですがそろそろ諦めて袖を通そうかな・・・なんて思ってます(>_<) 美容院に行ってきました 予約が取れたら行こうかしら…程度の軽い気持ちで朝…

ダイエット中お菓子の食べ方MYルール

駄目ダイエッター ダイエット中なのになんとかしてお菓子を食べる言い訳を考えています。 小さな袋の4連、5連パック。1袋がギンビスアスパラガスで15g入り70kcal キャラメルコーン10g入り56.1kcal おにぎりせんべい14g67kcal 1日1袋ならOKという事…

食べ過ぎの翌日に痩せてる不思議

人体の不思議 一昨日の計量日にここ暫くで1番の増量記録更新 www.saigetu.com 昨日の忘年会では超高カロリ―摂取であすけんさんから衝撃の29点いただきました。 www.saigetu.com 今朝の計量 3日間で1.1kg減となりました。食べ過ぎているのに何故? しか…

○○中学校 元PTA本部役員忘年会

PTA役員 12年前、息子の通う中学校でPTAの本部役員をしていました。 本部四役と呼ばれる会長、副会長(2名)、書記の4人は前年度に学校全体の無記名アンケートで名前が挙がった人に先生や当時の役員が打診(必死なお願い)して決まっていました。 …

ダイエット3か月結果報告

ダイエット 3か月結果報告 9月、10月、11月と3か月がたちました。 今朝の計量・・・愕然としました。前日よりも500g増の63.6kg!!! 3カ月で見ると68.1kg⇒63.6kg 4.5kgの減量ですが この1か月の数字はとても残念です。 あすけんさんの点数は…

ファミマの あんまん 美味しかった

実家に行く日 今日は仕事がお休みだったので実家の母のところに行ってました。 ショッピングセンターにできた居酒屋さんがランチ営業もしていたので入りました。 ランチメニューが数種類あって 二人とも「ヘルシーあったか蒸し鶏定食」と言うのにしました。…

特定扶養控除がうけられない

特定扶養親族から外れた息子 大学生の息子、今年度のアルバイト収入が103万円を超えてしまいそうです。 すでに決定したシフトを今更替えてもらえないからどうしようもないのだと 口を酸っぱくして103万以内で!!と言っていたのに(>_<) 19歳以上23歳未満の扶…

はんぺんとサバ缶のハンバーグ

はんぺん・サバ缶・豆腐ハンバーグ 賞味期限直前のはんぺん消費する為に適当に作った豆腐ハンバーグが奇跡的に美味しく出来上がり、家族にも好評だったので忘備録がわりに・・・ 下記の材料で9個できました。2個食べたので約151kcalです。 ①豆腐をレンジで5…

アウトな土鍋

土鍋から茶色い汁 先日、食器棚の整理をしていた時にダンボールに入ったままの小さな土鍋を発見。 確か数年前にどこかで景品で貰った記憶があります。ガソリンスタンドだったか・・・電気屋さんだったか・・・忘れてしまいましたが 11月9日、始めて使いまし…

大阪ほんま本大賞やて

大阪人の胸のうち 益田ミリ 本屋の良い場所に陳列されていてなんとなく手に取った文庫本。 書店員さんみんなが笑った”大阪あるある”満載!と帯に書かれてあって表紙には私の大好きな太陽の塔のイラストが・・・ みのもんたさんの ケンミンショー的な内容かと…

速足でウォーキング

ウォーキング(時々ジョグ)頑張った 寒いけど良い天気の1日でした。いつもより早歩き、時々軽く駆け足でいつもと違うコースを1時間半くらいウォーキングに出かけました。紅葉が目に鮮やかで綺麗でした。 近所にはいくつか公園があったり車道沿いもウォーキ…

ダイエットとお菓子と罪悪感

お菓子が好きです。食べる事が大好き。ダイエット中とはいえお菓子とコーヒーで癒されるハッピータイムは譲れません。これまでのブログ記事でもダイエット中なのに何とかしておやつを食べようと必死な様子が出まくってます。 罪悪感の少ないお菓子を探し続け…

娘、姉、小姑として

私にとってダイエットと同じくらい難しい事柄です 昨日からどうしたものか考えるも答えが出ず悶々としています 弟 46歳 ●18年前に結婚 子供無し 実家から車で30分(我が家からは1時間)の距離に嫁と暮らす 年に2~3回程度1人で実家の母に顔を見せる。 結婚後…

あすけんダイエット2週間結果

あすけん2週間マイナス1.3kg 今月初め糖質オフから乗り換えたあすけんダイエット開始から2週間経過しました。11/9 63.6kg ⇒ 11/22 62.3kg 1.3kgの減でした。 この数字が良いのか微妙なのか今は何とも言えませんが体調は良いです。 今日は午後からの…

サバ水煮缶お手軽で健康的

適当な昼ごはん 家族が食べる夕食はそれなりに作りますが自分ひとりの昼食はいつも有りあわせの適当なもの。このブログをはじめて、ダイエットの参考の為に食事の写真を撮るようになり少しでも見栄えの良いように盛り付けたりはしていますが内容は前日の残り…

お菓子が恋しい

今日はとても寒い日でした!!。こんな日は甘いものと温かい飲み物でホンワカしたいです。 おやつを食べだした。 最近、おやつを食べることが増えました。 糖質オフダイエットやっていた少し前までのおやつと言えば自分で購入する低糖質のものだけで、職場で貰…

実は高カロリーだった

朝食のカロリーを採りすぎてしまっていつもは車で行くショッピングセンターへ歩いて行きました。 車で20分くらいかかる場所。1時間位かかる覚悟でテクテク、ニットとダウンベストという格好で最初は肌寒かったですがすぐ丁度良い感じになり約40分で到着しま…

ダイエット・ヴィレッジ凄かった!!

今日はお仕事の日でした。家族がお休みで往復送迎してもらったので楽々でしたがいつもの往復6000歩には遥か届かず消費カロリーは低いです(>_<) 運動が大事 昨日放送していた ダイエット・ヴィレッジデブのままじゃイヤ!過酷ダイエット合宿 すごく刺激になり…