歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

台風のあと

こんばんは~大きな台風でしたね。深刻な被害に合われた方もたくさんいらっしゃったようでお見舞い申し上げます。恐ろしい夜でした。

台風のあと

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ウォーキングコースにしている大好きな公園 大きな木がたくさん倒れていました。

深夜の風が凄まじい音でビュンビュン言わせておりましたがこんなことになってるなんて・・・

比較的、台風などの災害が少ない土地なのですが私の覚えている限りここしばらくの台風で1番怖かったかもです。

自然には敵わないですね。

昨日昼過ぎに出かけた次男が帰ってこないまま暴風圏内になってしまって心配しましたが友人とカラオケで避難?していたようで・・・まぁ無事で何よりでした。

 

おうちごはん

朝 ブランパンONチーズ 玉子焼き トマト

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昼 野菜炒め&厚揚げチーズ焼き

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おやつ ブランドーナツ

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夕食は低糖質うどんの予定。

空腹感なければヨーグルトのみで終わるかもです。

 

本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 7985歩

最後までお付き合いいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします。

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低糖質パスタCarbOFF食べてみた

こんばんは~ 台風が迫ってきています。雨風が凄いです(>_<)

選挙は午前中に済ませました。雨の中多くの人が来られていました。毎度のことですがなんか投票場って緊張するんですよね~(+_+)

ポポロスパ カーボフ 食べました。

amazonで購入した低糖質パスタ。昼食に食べてみました。

100gあたり糖質26.7g 275kcal 太さ1.4mm ゆで時間10分

普通の乾麺パスタは同量で糖質71.2g 379kal

糖質半分以下ですか?凄い!!

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www.hagoromofoods.co.jp

今日の昼食

昨晩のトマト鍋の残りで食べました。パスタ100g

ホールトマト缶、茄子、玉ねぎ、ベーコン、シメジ、鶏肉使用

糖質40gギリギリか少しオーバーかも・・・

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計算しやすいように100gで作りましたが量が多く感じました。以前ならペロリでしたが・・・家族に少し味見して貰ったので実食約90gかな?

表示どおり10分茹でましたが固めでした。普通のスパゲティと比べたらモチモチとした感じはありませんがこんにゃく麺とは比べ物にならないくらい美味しかったです。

推測ですが、表示時間通り茹でたのに超アルデンテだったのは消化時間が長いと腹持ちが良くてダイエットには良いから?なんて勝手いい風に思っています。

次回作るときは2分ほど長く茹でて麺の量を減らしエノキを合わせて食べたいと思います。

はごろもフーズさんのおかげでダイエット中にもかかわらずパスタをお腹いっぱい食べることができました。幸せです。感謝(*^_^*)

 

朝食 糖質17.8gスイーツ

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夕食 

豆腐・蒟蒻入り肉野菜炒め 味噌汁

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焼酎グレープフルーツジュース割り

ミックスナッツ

 

 

本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 ×

最後までお付き合いいただき有難うございました。

台風の被害が無いことを祈っています。お気をつけて

 

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低糖質パスタと 糖質50%オフ ホットケーキミックス

こんばんは~ 台風きますね(*_*) 今日は仕事の日で駅まで往復徒歩のつもりでしたが帰宅時夕方で暗くなっていて雨が凄かったのでしかたなくバスに乗りました。徒歩6000歩の目標に届きませんでしたがしかたありません。明日もウォーキングは無理ですね。

 

ポポロスパ CarbOFF と日清糖質50%オフホットケーキミックス

糖質50%オフのパスタをCMで見てからスーパーで探していましたが見つからないのでamazonで購入しました。  低糖質ホットケーキミックスも発見 到着しました。

パスタが240g×3袋で¥1199 ホットケーキミックスが2袋(8枚分)¥623 楽しみです♪

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おうちごはん

 

朝食

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昼食 職場へ持参

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夕食 トマト鍋 

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今日の勤務は疲れました。嫌な事があったとかではなく時間がダラダラ長かっただけですがしんどかったです。明日は家族皆お休みなので朝寝坊ができます。

軽くアルコール&ミックスナッツでもいただきます。低糖質は忘れません(*^^)v

 

 

明日は選挙ですね。台風なので早々に行った方が安全かしら・・・

行くつもりですが・・・いや、行かなくてはいけませんね。(#^.^#)

 

 

 

本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 ×5212歩

 

最後までお読みいただき有難うございました。

どうか台風で被害が出ませんように!!

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ローソン ブランの肉まん

ブランの肉まん

今日、仕事帰りにローソンに立ち寄りました。やっとブランの肉まんGETできました。通常160円ですが今日は20円引きでした。

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コンビニの肉まん食べるのが数年ぶりなので比較はできませんが

豚肉、筍、玉ねぎ、小松菜など具だくさんでした。購入してすぐ食べたらふんわりホカホカで美味しかったかもしれませんが自宅に持ち帰る時間で皮がふやけてしまい残念な感じになってしまいました。 味はまぁまぁですよ。少し薄味かもしれません。次回は車で買いに行って駐車場でホカホカのウチに食べてみたいです。糖質15.6g。また買おうと思いました。

その他、ローソンで買った低糖質

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低糖質食品に対する思い

糖質オフダイエットはじめてしばらくたちますがカップ麺だったりパンやスイーツだったり低糖質商品に本当に救われています。

運動嫌いで意志が弱く50歳になるまで数えきれないダイエットをしては挫折し続けていた私が今回なんとか続けられているのはこれら低糖質食品があったから、

主婦なので多少料理はできるものの全て自分で工夫して低糖質メニューやスイーツ自作するのは難しいし続かない。

正直、通常商品と比べたらお値段も割高なうえ味は・・・です。

そこはダイエットしているのだから割り切って付き合っていきたいです。そして本当に減量が成功して希望通りの体型になったらダイエット中に主食にしていた低糖質食品を調整食として利用しながら維持していきたいです。

 

朝食

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昼食 

肉まん、サラダ、味噌汁

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夕食

鮭、鶏、厚揚げ茄子、もやしきのこの味噌マヨグラタン

焼酎GFジュース割

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 本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

6538歩

f:id:cyu-ko:20171020214229j:plain ダイエット開始から約7週間 3.9kg減です。

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします。

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1日中ゴロゴロ

寒い日でした。

今日は仕事お休みの日で自分の中では予定していたこともありましたが

身体がなんとなくだるくて1日家でゴロゴロしていました。

何故か今日は 利尿剤飲んだ?ってくらいトイレばかり行っていました

明日はきっと減量していると思います。

暖房をつけようか迷いましたが私だけだったので息子が受験の時に使っていた椅子用のホットカーペットで温まっていました。なんて貧乏性!! でもお尻からひざ裏までが温かいと体中がポカポカして乾燥するエアコンより快適でした。しばらくはこうやって過ごします。

 

朝食

フルグラ ヨーグルト

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昼食

豆腐とミンチ、玉ねぎのコチュジャン炒め キャベツサラダ

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おやつ

貰ったアプリコット紅茶 糖質オフバームクーヘン

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夕食

おから入りハンバーグ、大根おろしソース 厚揚げ

リンゴとキャベツのサラダ 味噌汁 枝豆 今日は休肝日

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我が家のおろしハンバーグは高カロリーなんです。

息子の好物で先日からリクエストされていました。

10年位前TVか雑誌で覚えたレシピですがハンバーグ焼いて肉汁出たフライパンに大根おろしとバターを入れてグツグツしてきたら醤油を回し入れるという簡単なものですが

バターを多めに入れたほうが美味しいのでヘルシーのかけらもありません、

お好みはあると思いますが気が向いたらお試しくださいませ♪

 

 

 

本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 ×外に出なかった

最後までお付き合いいただき有難うございました。

明日はシャキッとして仕事頑張ります(*^^)v

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秋の新ドラマ

今日は午後から出勤。午前中久々の晴れで早朝から溜まった洗濯物と格闘、浴室乾燥機がないので冷房も暖房もないこの時期は部屋干ししてもなかなかスッキリ乾かず嫌な感じです。

出勤ギリギリまで外干し、その後部屋に取り込み出かけて大正解 帰るころにはまた雨でした。また暫く雨続きです(+_+)

『明日の約束』

新しいドラマいろいろ始まりましたね。ドクターX、コウノドリは前作も好きで見ていたので楽しみです。

昨日、井上真央主演の『明日の約束』明るい内容ではないけれど見ごたえがありそうなドラマでした。スクールカウンセラーの井上真央が自分自身も実母とのトラウマを抱えながら家庭や学校で問題を抱える生徒たちと向き合っていくドラマ。

母子家庭で娘より自分の恋愛が大事な母親の愛情が欲しい女子生徒のお話。この生徒は毒母から離れて暮らす決心をして一歩前進。

もう一つ、仲間由紀恵が過干渉な不登校児の母でその息子が自殺してしまう話。この話がメインのストーリーになるようです。今後、どんな展開になるのか目が離せません。

www.ktv.jp

 

おうちごはん

 低糖質食パンホットサンド半分 サラダ ヨーグルト

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昼 ホットサンド残り 鶏と白菜クリーム煮(昨日残り) サラダ 

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 肉豆腐 サラダ(サニーレタス、柿、生ハム)焼酎GFジュース割

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 〇6219歩

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします。

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バッグインバッグ

 

こんばんは~もはや初冬ですね。シチューが食べたいです。

 

バックインバック

わたくし事ですが・・・鍵、携帯、財布等 紛失はしないまでも鞄の中で行方不明にしてしまうタイプで周りの人をイライラさせてしまいます。できるだけ持ち物を少なくしたり自分なりにわかりやすいように工夫はするのですが改善されず・・・

前々から気になっていたバックインバック買ってみました

横24cm×高さ16cm×奥行7cm 税抜2500円でした。

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この荷物がコンパクトに収まりました。

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お仕事の時、家族や友人と出かけるとき違う鞄に変えたりしますがこのバッグインバッグを入れ替えるだけで大事なものの入れ忘れも無くスムーズにいく予定

明日からは家の鍵や職場のIDカードササッと取り出して時短できますように。

 

おうちごはん

 糖質オフ食パン サラダ ハムエッグ

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 鍋の残りに糖質オフうどん

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 白菜と鶏のクリーム煮 鰯フライ 焼酎GFジュース割り

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本日のToDo

①糖質1食40g以内に抑える

②フリパラツイスト30秒×朝、夕(しゃべくり007でガッキーがやっていた)

③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる

④エゴマ油スプーン1杯摂取

⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低6000歩以上

 6219歩

今朝の体重は少し減っておりました♡

最後までお付き合いいただき有難うございました

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

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