歳月不待人  

歳月は人を待たず 時間を無駄にできません あれこれ語ります 中年女子目線です

糖質50%オフホットケーキミックス

 

2週間ぶりのウォーキング

今日は仕事お休みでした。

良い天気なので洗濯物干してから2週間ぶりにウォーキング。紅葉はかなり進んでいて2週間前鮮やかだったものは散ってしまいました。

晩秋の気分でしたがいつのまにか冬が始まってたようです。

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糖質オフの忘れ物

糖質オフダイエットしていた時にamazonで購入していたホットケーキミックスを使ってみました。表示どおり玉子と牛乳を入れ油を使わずテフロン加工のフライパンで焼きます。2枚できるので息子と1まいずつ今日の朝食としました。1枚178kcal糖質12.4gです。思ってたより膨らみましたがブランを感じる食感でした。

朝食 335kcal ホットケーキ かぼちゃサラダ&生野菜 柿 コーヒー

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2袋(8枚分)購入して623円だったので1枚約80円です。(玉子、牛乳加えず)コスパはよろしくないですが糖質オフ商品はしかたありませんね。

おうちごはん

昼 495kcal 肉じゃが もち麦おにぎりin明太子 柿 ブロッコリー

夜 739kcal  麻婆豆腐 サラダ ワイン200cc

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あすけんさん  

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ウォーキング 10213歩でした。これが良かったのかも

しかし脂質はアウトです。

今、TVでダイエット合宿の番組やってます。他人ごとじゃないな~と思いながら見てます。おしりの筋肉つけたい!!ストレッチ頑張りたいなぁ

最後までお付き合いいただき有難うございました。

明日もよろしくお願いします(#^.^#)

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緊張感と安堵感

久々の緊張感

こんばんは~本来仕事はお休みの日だったのですが公的なところからの個別面談のようなものがあり社員さんと一緒に何故かパートのおばちゃんの私が同行しました。

まぁ勉強のつもりで行ってみたらいいかなぁ~と軽い気持ちで付いて行ったのですが記帳している帳簿に付いて質問されたり指摘されることもいくつかあり緊張が凄かった!!

実際は1時間ちょっとでしたが2時間以上に感じるくらい疲れました。

結果、特に大きな問題は無かったようで安堵感も味わいました。

こんな感じの緊張感は職場の面接以来かも・・・パートおばちゃんにはあまり無いような貴重な経験させてもらいました。

安堵感から気持ちゆるんだ・・・

帰りに大きなスーパーに立ち寄りました。ボージョレーヌーボー解禁だとかで

試飲を少しいただきました。ステーキの試食もしていて結構大き目の一口を頂いて美味しかったので籠に入れたらなぜかもう1回試食をくださってカロリーを無駄に増やしました。ボージョレーヌーボーはもうすぐ息子の20歳の誕生日なので一緒に飲みたいと思います。

ランチ

出先にて。オフィス街は安くお昼を食べられるお店が多いですね。

ミンチカツ定食コーヒー付きで880円でした。カロリーは概算775kcal

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おうちごはん

朝 233kcal キウイ 柿 萩の月

夜 376kcal ステーキ60g カボチャサラダ 野菜 焼酎

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あすけんさん

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褒めてくれてますが脂質は多いです。今日は納得。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日も頑張ります(#^.^#)

 



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あすけん プレミアム会員になりました。

あすけんにどっぷり

2か月と少し続けていた我流の糖質オフダイエットから移行したあすけんダイエットですがモチベーションを上げる為と機能をフル活用してみたいとの思いから月額300円の有料会員となりました。キチンと守れば痩せそうな気がしてます。

ここ1週間の記録が見れました。順調で舞い上がり中!!

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摂取カロリー 消費カロリー

ダイエットなら-あすけん|栄養士が無料であなたのダイエットをサポート

性格的に気に入ってしまうと猛進してしまうタイプです。前回の糖質オフの時もそうでした(^_^.) 今はやる気しかありません。

 

おうちごはん

朝 342kcal 豚まん(昨日購入賞味期限過。自己責任!!)・ブロッコリー

昼 514kcal もやし入り玉子雑炊 厚揚げネギまよ焼き

夜 586kcal 野菜炒め 肉じゃが ヨーグルト エゴマ油

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今日のあすけんさん

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今日も脂質が多かったので減点でした。

 

最後までお読みいただき有難うございました。

明日も頑張ります(#^.^#)

 

 

 

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母となんば

なんば高島屋で待ち合わせ

母から高島屋に付いてきてほしいと言われてまして、今日は仕事が昼過ぎで帰れる予定だったので高島屋で待ち合わせる事になりました。

家から一緒に出掛ける事はあっても現地集合は初めてだったので少し不安でしたがちゃんと待ち合わせ場所に到着していて「凄いね!!」と喜んだら『馬鹿にしてる~』と拗ねていました。

とりあえずお昼を・・・観光客からも人気の『千とせ』に肉吸い食べに行こう!!雨だから行列無いかも!!と向かいました。

肉吸いとは肉うどんの汁に豆腐が入っているもので私はここの肉うどんしか食べたことが無く、先日のSuchmosライブでボーカルのYONCEが

『大阪きたら肉吸い食べる!』と言ってたり

北海道から大阪に来られるブロガーさんにも他府県の方に人気と紹介したり・・・食べる気満々で向かいましたが定休日でした(>_<)

今や行列の凄い人気店ですが以前行ったときは特別ではない普通の肉うどんのお味だったと記憶しています。肉吸い、しばらくお預けとなりました

雨で冷えていたし肉吸い食べ損ねて汁物が食べたい口になっていました。

雨除けに地下街に潜り見つけたうどん屋さんにて鴨そば

その後母の買い物に付き合い高島屋へ

帰りはもちろん551蓬莱の豚まん買って帰りました1個321kcal

 

朝 468kcal フルグラ 焼きいも半分 弁当おかず残り

昼 426kcal(あすけん調べ)鴨なんばんそば

夕食 451kcal サラダ 豚まん ヨーグルト エゴマ油

今、久々に焼酎飲んでます あすけん入力済み

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あすけんさんが褒めてくれました!!

今日は凄く歩きました。普通に家から最寄駅まででも往復6000歩はあるのですが難波でウロウロしてたので歩数計は12096歩カウントしてました!!あすけんさんに褒められました。

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嬉しいけど本当に??今日は自作料理無しでトマト切っただけです。手料理より外食やジャンクな方が高得点って・・・複雑(*_*)

今日は脂質も適切となっていました。頑張った感無いなぁ~(+_+)

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今シーズン初焼きいも

こんばんは~今朝、出勤時はコート着用で丁度の寒さでしたが日中の帰宅時は日差しが暖かでコートがお荷物でした。でも明日からは本格的に寒くなるらしいです。

今シーズン初焼きいも

大好物でしたが糖質オフ中はスーパーで視界に入らないように避けていた焼きいもやっと口にする事ができました。

でも今日はスマートなのしか無くて残念。カロリー考えて半分だけ食べました。

紅あずま ねっとり甘くて美味しかった~ 147kcalでした。

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おうちごはん

朝 414kcal フルーツグラノーラ 牛乳 玉子焼き 柿

昼 205kcal かき玉汁inもち麦ごはん90g 刺身サラダ

夜 489kcal  豆乳入り鍋 ヨーグルト

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あすけんさん

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やっぱり脂質が過剰でした。鍋と牛乳と玉子焼きの脂質を指摘されました。厳しい!!低脂肪乳は美味しくないから嫌だな~

 

最後までお読みいただき有難うございます

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京橋(大阪)でランチ

 

京橋でウロウロ

今日は、大阪市内で所用があり車で出かけ用事を終え車で少し走ると京橋だったのでランチを食べにいきました。

電車で通過したことはあるけど散策するのは初めてかなぁ・・・

百貨店側と商店街側では雰囲気が随分違って関西人にはCMで有名なレジャービル『グランシャトー』や立ち飲み屋や串カツやが立ち並ぶ商店街をウロウロ・・・昼間から賑わっていていい感じで飲む方々を羨ましく眺めながら中華屋さんでお昼を食べました。 その後、百貨店側へ向かうとクリスピークリームドーナツを発見。スイーツは自粛中ですが旦那も食べたいようなので今日は解禁しました。(>_<)

昼 四川麻婆豆腐 ご飯1/3 餃子1個  675kcal

クリスピークリームドーナツにて ブリュレグレーズドアップル 267kcal

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ブリュレグレーズドアップル舌噛みそうな名前ですが上はパリパリで中はしっとりリンゴのフィリングがじゅわ~っと出てくる感じで絶品!!甘すぎる感じはありません。満足しました。

あすけんさん 褒められたのに点数は微妙

朝食 232kcal 食パン6枚切り1/2 目玉焼き サラダ

夕食 379kcal お刺身サラダ かき玉汁 ヨーグルト

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やっぱり脂質が過剰でした。ドーナツ食べたからしかたないですね(>_<)

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aeonで買い物

こんばんは~ 今日はウォーキングがてらイオンまで歩いて行きました。

衝撃の3DAYS

昨日から3日間お安くなりますと言うご案内はがきが来ていたので張り切って行ってきました。 

まず20%オフになっている衣料品コーナー。これからの寒さに備えてヒートテックではないけれど同じような機能性肌着を数枚づつ家族分も合わせて購入。その他靴下やタイツなど防寒は万全です。たぶん・・・

婦人服は・・・欲しいものが無く無難な職場用のニットを1枚だけ。ニットはさらに割引だったようで40%オフになってました。

食品売り場は5%オフ。夕食のメニューとあれこれ・・・

日用品売り場で液体衣類用洗剤。これに関しては別に今日買わなくてもよかったのについついカートに入れていて・・・ 

帰りも徒歩で30分弱。結構な重さです。大きなショッピングバッグを肩にかけ両手にスーパー袋抱えて修行のようでした。(*_*)

おうちごはん

朝 335kcal もち麦入りお粥 サラダ 玉子焼き ミニ焼き鳥

昼 779kcal   糖質オフクリームパスタエノキ入り サラダ 柿

夜 478kcal   キムチ鍋 肉団子入り

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あすけんさん

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自分で思うよりカロリーが高くなってます。妥当なのか、入力がおかしいのか・・・

 

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